糖友推荐的加餐食物有哪些？
1. 糖友加餐三原则不能忘

1.）加餐不加量坚持总量控制的原则，在维持原来热量不变的基础上增加餐次，也就是“加餐不加量”。

2.）加餐热量固定每次加餐热量固定在 100 千卡以内为好。

3.）固定时间加餐最好在进餐 2-3 小时加餐，因为此时血糖一般会加速下降，易造成下一餐前低血糖，选择这个点加餐，既避免加餐引起高血糖，又预防了餐前的低血糖。如上午 9 时～10 时、下午 3 时～4 时和晚上睡前 1 小时。加餐次数不必拘泥，因人而异。

2. 特殊情况特殊对待如远距离乘车、参加庆典活动或参加使人情绪大起大落的活动、加班、熬夜、运动量过大时、出现低血糖反应等，应注意及时加餐，预防低血糖的发生。

3. 糖友推荐的 30 种加餐食物

1. 粗粮面包
2. 鸡蛋
3. 牛奶
4. 豆浆
5. 核桃
6. 巴达木
7. 花生
8. 榛子
9. 开心果
10. 西红柿
11. 黄瓜
12. 柚子
13. 樱桃
14. 苹果
15. 猕猴桃
16. 梨
17. 草莓
18. 苏打饼干
19. 豆腐干
20. 酸奶
21. 牛奶冲燕麦
22. 水煮鹰嘴豆
23. 燕麦饼干：燕麦片和适量的荞麦面用水和成面团，用手按成小饼干，烤熟。油、糖、盐等任何配料都不放，也蛮酥脆的，很有饱腹感！
24. 炒荞麦粒
25. 无糖咖啡
26. 干馍馍
27. 酱牛肉
28. 自制杂粮小馒头：250 克白面，玉米面、小米面、莜麦面共 250 克，10 克豆面，2 个鸡蛋，牛奶和面，制成 10 个或 20 个小馒头，蒸熟放在冰箱冷冻，加餐时微波炉热后即可食用。
29. 低脂奶酪 30. 牛奶冲五谷杂粮粉

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