合理饮食，“饮”好才能食好

原创 幸茯人 茯茶素大讲堂 今天

俗话说民以食为天，随着现代生活水平的不断提高，经常就会不自觉地摄入过多的高糖高脂食物。“吃得太多”可以说在日常生活中随处可见，时不时出现的不健康生活方式已成为常态，比如火锅、烧烤、各种快餐、聚餐等等。

这些餐食固然好吃，但是经常性、长期性的暴饮暴食却会对身体造成非常大的负担。越来越多的慢性病症走向中青年群体，而且超重率、肥胖率呈逐年上升趋势。

我们常说合理饮食，适量运动，但又常常是管不住嘴迈不开腿。还没有经历过病症困扰的人如果没有健康意识，就很少会在饮食上特别注重健康，一般都以口感的好坏来选择。

我刚出来工作时，吃什么东西都很美味！刚刚工作，工资能由自己支配，想吃什么就买什么。特别钟情于油炸食物，油炸饼几乎是每天的早餐，中午打快餐时经常还要老板打点菜的油汤拌饭。好不容易经济能由自己支配，那夜宵也是少不了的，不是吃炒粉就夹心饼干。这样吃了两年，个子长了一厘米，体重长了 20 斤，身体没有任何不适感，只是挣的工资都给吃掉了，花光了。

随着年龄的增长饮食没有任何的变化，还爱上了重口味的饭菜和啤酒。有次突然感觉胃部有点不舒服，胀胀的、酸酸的，但又不会很痛，所以一直也没当回事。发生的次数多了，就去药店买了点＂胃药＂吃，但时不时胸的右下面还是不舒服。后来去医院检查，才发现是胆囊结石。

医生开了药，每天吃着，但饮食习惯没有任何改变，直到有天晚餐后胆囊处隐痛并恶心呕吐。当时以为是吃的食物不对引起的消化不良，到医院一检查才发现是胆囊结石由原来的一颗变成了两颗，而且还长大了，有颗还在胆管处，还是挺危险的。之后选择了胆囊切除手术，微创手术虽然伤口很小，但麻药过后真的很痛。当时想着我一定要注意饮食，少吃油腻食物，不暴饮暴食，但人就是容易好了伤疤忘了痛。

出院没几天就又开始胡吃海喝，有时不舒服去医院，医生开了药并交待要忌口。结果一回来还是照样买来麻辣菜和冰啤，还振振有词的说：就当我今天没有不舒服，没有看医生，不知道要忌口，明天再忌口再吃药。总是仗着年轻，身体还能扛，一切都不当回事。手术后便秘问题继续着，之前因结石身体不舒服的感受还是有，后背和腰还是经常痛。

后来接触到茯茶素，就想着我爱吃油腻食物，改变不了这习惯就喝点“茶”解油腻好消化吧。随着每天的饮用发现我的便秘问题好了，肤色越来越好了，饮用到 6 个月左右时原来的背痛和腰痛的毛病也没了，体重也由原来的 120 斤到现在的 105 斤的标准体重。

难以改变饮食习惯，又没时间运动，茯茶素是我在这个快节奏的生活里做出的正确选择。一撕、一冲，一杯健康饮品就好了。只有身体健康，才能感受生活的美好。

一日三餐，按时吃饭，均衡营养，增强体质，每天饮用两条茯茶素维持代谢平衡，健康每一天。

文 / 幸茯人。微信公众号：茯茶素大讲堂。原创文章，欢迎讨论！