身体基础好，保障家庭高品质健康生活

原创 周思危 茯茶素大讲堂 今天

从小到大，一直难以发觉身体健康也是一件需要被重视、需要被精心呵护的事情。而在刚刚过去一个月的 2020 年，第一次这么深刻地让我认识到：

身体健康与否，是一个足以改变家庭、家人生活质量的底层基础。

再年轻，也终究没办法一辈子保持身体上的年轻。作为靠前几年出生的 90 后，前几年我还敢告诉所有人一句，我敢保证我的身体健康的很，不会有问题。但现在也将将要跨入 30 岁的年龄大门了，我还敢对自己说，自己的身体真的就不会有问题吗？

2020 年一年，我的运动方式做了调整。往年进行的运动项目是足球、篮球等剧烈运动，保持一周 1、2 次。而在 19 年、20 年中进行的有限次数的剧烈运动中，我能感到自己的身体机能调整能力不能比大学那时：突然的起步加速后，停下来需要更多的呼吸调整；突然减速或变向时，膝关节会感觉脱力，总感觉没法随心所欲的控制自己的身体行动；更出现过腿一软，平衡没跟上，自己把自己平地摔一跤的经历。

这些算是难得的体验了，因为之前没有的感受现在出现，确实意味着我也要调整自己的运动方式。现在我更多的将运动时间投入到有氧运动中，因为体重偏重，跑步太伤膝盖，就选择骑车锻炼。

一直在饮用茯茶素，知道茯茶素对自己的健康好，但确实难以快速感知到自己的健康变化。从 16 年年底到现在，我每天都会喝 3-4 包茯茶素，自己的身体一直很舒服，很少有难受的感觉。

19 年 8 月时出现过持续一个月比较严重的感冒现象，喉咙痛、流鼻涕、不断咳嗽、有浓痰。但旁边的同事都没有炎症感染问题，而且我后来还感觉咽喉持续有的炎症反而没有了。20 年 8 月时出现过右膝盖发力有刺痛感（右膝之前扭伤过）、右大腿发力酸痛、口腔中右下智齿处牙龈肿痛等情况，过几天这些现象又都消失了。

这些是我之前有记录的一些难受感受，都是过一段时间就恢复的情况，我清楚明白这与身体基础底子不错有关系。

如果没有健康底子，身体免疫和修复能力不够，又会出现什么后续状况呢？我预想过，就可能形成慢性咽炎、牙龈炎、拔智齿、关节炎等一系列慢病问题。如果出现了怎么解决，我目前想象不到，但一定没有现在这么舒适利索。

20 年 9 月底，父亲因为细菌严重全身性感染，住进了医院，半个月后出院。出院时，父亲坐在轮椅上，完全没有自主行动能力，全身无力、很瘦，甚至常规的站立、上厕所、思考等行为都受到神经、内分泌扰乱，无法自主控制。

在家休养期间，医院开的药停了、针剂没用了，恢复到每天喝 2-3 包茯茶素，配合母亲做的均衡饮食，进行恢复（父亲更坚信茯茶素的功能作用，这种恢复决策是家庭共同讨论确定的，谨慎参考）。回家休养了 1 个半月到 10 月底恢复工作，到现在从外在表现上，感觉已经接近恢复正常状态。

重新与父母共同生活了小半年，目睹从父亲病倒到重新恢复的整个过程。这震撼到我了！

让我深刻体会到身体健康对于我底层思维的变化，一种对整个家庭认知的底层价值观改变。

个人的身体健康与否不再如我之前所想，就只是自己的担当和责任，只要自己能够对得起自己，其他人怎么想没有关系。其实，个人身体健康，通过各种或强或弱的绑定关系，往往影响着一圈人的生活健康，而且这是没办法也永远回避不了的社会关联。

在医院对菌性炎症做了抗感染治疗后，父亲在后续完全能通过自身的免疫抵抗和组织细胞自主复制生长，重新恢复健康的身体状况，我感到深深的庆幸。一些很糟糕的情况我肯定想过，但没有谁会愿意真的去经历。

医院能够解决很多危机情况，让人体能够排除不良因素，重回自身调节能力。但现实生活中，很多慢性症状、慢病问题都不危急，甚至只是像我有过的那种轻微的炎症、腿脚发软、有不舒服感等情况。

早早意识到个人健康，注重均衡饮食、规律作息，留意小病小痛的记录和调整，既是在保障一个家庭整体的高品质生活。

从 2020 年年初开始，持续到现在并零星散发的新冠疫情，已经影响了多少个人和家庭。公共卫生危机让许多人都开始逐步关注、规划自身和家人的健康。戴口罩、洗手、不聚集等措施是在帮助降低病菌的传播可能性。

而对于自身，就需要有意识地采取多种措施，保障自己的代谢平衡、动态调节和恢复能力。当确保了自身拥有健康基础，在此之上的品质生活建设，千姿百态、各种样式都必将精彩。

预祝牛年大吉、幸福安康！

文 / 周思危。微信公众号：茯茶素大讲堂。原创文章，欢迎讨论！

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