饮用茯茶素时，我应该在什么时候喝？
***、***饮用茯茶素时，我应该在什么时候喝？
答：茯茶素饮用方法及每天饮用时间的合理安排有利于人体更好的吸收、利用茯茶素，可以减轻或避免因茯茶素功能成分起效快速，功能强大、代谢过旺，给身体带来的不舒适感。
- 大部分人士饭前饭后饮用均可，不影响效果。饮用茯茶素保持规律，可以每天都在相对固定的时间段饮用。例如每天冲饮 2 包（2 克），可以上午、下午各一包；每天 3 包可以上午、中午、下午各一包。
在一周时间内，可根据饮用时的自身感受来摸索、调整饮用时间。一周后，结合自己的日常习惯逐步固化饮用时间安排。
- 部分人士初始饮用时，胃肠道需要一个适应茯茶素的过程，适应时间一般在七天到半个月左右。适应期间可以选择在餐后饮用，这样利于避免因茯茶素功能成分起效快、作用强，身体新陈代谢旺盛，给身体带来的饥饿、头晕等不舒适感。一般情况下，只要身体感受良好，后续再调整到饭前、饭后饮用均可。
- 部分人士空腹饮用茯茶素时会感到不习惯，会因茯茶素起效快速、强大而感觉不舒服（如肠道蠕动明显加快），可以选择在早餐、午饭后饮用。
部分人士睡前饮用茯茶素后，会因代谢能力增强，细胞处于活跃状态而难以入睡。建议这部分人士在睡前 2 小时内不要饮用茯茶素。如果睡前饮用，自身并无明显不舒适感受，那睡前饮用茯茶素也是可供选择的一种方式。
- 代谢过剩，身体偏胖的人士，可以选择在两顿饭之间（约饭后 2 小时左右）饮用。饮用茯茶素后人体代谢能力增强，细胞处于更活跃状态，此时不要马上补充热量（食物），身体会把存储的糖、脂肪、蛋白质等转化为能量供机体利用，促使代谢恢复平衡。
代谢不足，身体偏瘦的人士，可以在饭后 1 小时内饮用。饮用茯茶素可以增强人体代谢能力，饭后饮用可以让人体更好的消化、吸收食物中的营养成分以及更高效的转化、利用吸收到的营养成分，促使代谢恢复平衡。
- 身体有基础病人士，特别是有胃、肠、肝、肾等器官组织损伤人士，可先选择在饭后饮用。这样有利于避免因茯茶素功能成分起效快、作用强，身体新陈代谢旺盛，给身体带来的不舒适感。
- 打针、服药人士，打针、服药与饮用茯茶素之间，建议错开 1 小时以上。
***4、***茯茶素冲好后忘了喝，过了 5、6 个小时后，还可以喝吗？功能效果有影响吗？
答：1、一般情况下茯茶素冲泡好放置一段时候后饮用，暂未发现有什么影响，可以继续饮用。
对于一些特殊情况，请参考：如茯茶素冲好后是长时间敞口放置高空气污染、有难闻异味等特殊环境中，或者是密封放置在暴晒阳光下，或者是自己在茯茶素水溶液中又额外加了其他物质（比如牛奶、果汁等）时。建议将长时间放置后的茯茶素倒掉，重新冲泡一包茯茶素饮用。
- 茯茶素不是药，没有按时喝也不需要有急躁情绪。如因担心浪费而急切地一口气饮用完长时间放置的茯茶素，还可能因为一次性饮用过多而出现一些短暂的不舒服感受。
一般情况下放置的茯茶素，建议仍保持在半小时以上，分多口均匀饮用。同时，后续的茯茶素饮用计划可以相应做些调整。即使当天因忘记而少饮用了一包茯茶素，自己也不用担心身体健康没有得到保障，保持平常心。
长时间放置本身就是一种特殊情况。建议一包茯茶素冲 300—400mL 饮用水，将其放置在平时自己习惯的显眼处，分次慢饮。可以逐步将茯茶素当成是日常常规饮品。
***5、***茯茶素如何冲泡？合适的冲泡水温怎么确定？
答：1、将一包茯茶素沿切口撕开后倒入杯中，加入 300-400mL 饮用水，适当摇动或搅动后，茯茶素完全溶于水中，即可饮用。冲泡时，热、温、冷水皆可，可根据个人饮用习惯等因素调整饮用水温度和冲泡时的水量，冷、热水都不影响茯茶素的功能，但不建议只冲泡极少量的水（例如每包冲饮水量少于 200mL）。
- 每包茯茶素的冲泡水量要适宜自己，宁可多冲水。冲饮水量偏少会让茯茶素水的浓度偏高，饮用口感偏苦涩，感觉类似中药，可能会有不舒适感。水量、水温适宜情况下，口感温和，能自然、舒服的喝下每一口茯茶素。
- 出门在外，可将小盒装茯茶素或茯茶素散包装随身携带，购买一瓶 400-500 毫升的饮用水并倒入一包茯茶素，摇匀后即可随时饮用。
- 无论用什么水温的饮用水冲泡茯茶素，茯茶素都可以完全溶于水，冲泡之后不存在残渣。冷水冲泡时所需溶解时间会长些。冲泡后，如有少部分茯茶素未冲泡开的情况，可用合适的搅拌物（如筷子）进行搅拌，帮助未接触水的茯茶素粉末溶解，或静置几分钟时间待茯茶素小团逐步自然溶解。
