2022-05-03 16:59

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自从学校毕业后进入社会，也走过了八年的时间。对比于 22 岁，自己能够明显感觉到八年后的身体状态正在走向稳定，不敢再像当年那样无休止的熬夜、玩耍、胡吃海喝。对于自身身体状态，也一步步开始学会打理和养护，让自己还能够随时保持在健康中。

没有这些年进入大健康行业的自身体验和学习，我的心思不会这么早就注意到，原来在这么年纪轻轻的时候就已经需要好好预防、防控代谢性慢病问题了。对自己身体状况了解越多，越能清楚知道更早地让身体一直保持健康，对后续年龄增长时自己的精力、体力、持续耐力有多么大的好处。

1.

二十多岁、三十多岁，很多人都不认为这个时候会有什么慢病症状问题。然而实际上，即使在如此“年轻”的年龄段，也已经有非常多身体毛病、慢病兆头出现。

当和同龄朋友聊天时，只要交流、吐槽到一些自身的难受点，经常就能知道我们这个年纪下当前面临着哪些不舒服感受。常常能够听到的有，喉咙总是发痒不断咳嗽、晚上睡眠浅睡不好觉、有疲劳感注意力分散、身子骨弱总容易感冒、体力变差没力、发胖、之前能喝酒现在不敢喝了等等。

小毛病的出现，其实就是在日常生活中，身体在出现各种事情时做出的反应，是身体对于环境变化的适应和调整过程。第一次出现小毛病的时候，绝大多数时候我们的第一反应就是再看看、观察一下。

有些感受过一会就消失了，后续自然也就不在意了。有时候这些同类型的感受过段时间后又会出现，就会引起一些关注，然后寻找解决难受感的办法。而一旦不难受了，又会将之前经历过的不舒服抛之脑后，继续自己的生活节奏。

代谢性慢病、组织功能损伤，实际上就是在这么一次次的忽视、简单处理的过程中逐步积累起来的。当再往后过了五年、十年，到了一个更高的年龄阶段，可能就会因为某些外在的刺激因素（感冒、跌倒、过量饮酒等），让这些不断累积的隐性损伤，演化成日常生活中让自己和旁边的家人都难以忽视的长期性毛病。

2.

与其多年后为了身体的种种不舒服到处寻找解决方法，其实更好的方法就是在现在对身体会出现的各种小毛病保持重视。针对问题，去回顾了解产生的原因，同时在现有的环境中针对问题去调整自己的生活习惯。

肠胃不适，就试着调整饮食结构；经常咳嗽，就多喝水、少抽烟，关注咽喉使用度；睡眠不足，就解决影响睡眠的因素；身体弱，就开始加强锻炼等等。可以改变的方法有很多，只要愿意相信看到的方案对自己有用，就应该去深入了解并去尝试实践。

身体出现了异样，却沿着老一套方式继续去生活，这或多或少抱有着侥幸心理，想着身体还年轻，抗一抗，难受下就过去了。其实越是这样，后面出现的同类型症状就会越来越频繁，越来越影响当前生活节奏。

当不知道自己当前所遇到的身体异样是怎么回事，一个办法就是虚心的将自己面临的问题告诉父母（或者自己认为值得信任的长辈），寻求他们的意见。长辈的说法也许并不是我们当前最想听到的答案，然而他们所经历过的生活经验、阅历，一定有值得我们思考和借鉴的地方。

** 预防、防控代谢性慢病，** 虽然比较难以确定不这么做，后面到底会遇到多少问题，但只要现在做出调整，我更愿意让后续年龄增长后的不好想象绝对不会发生。

一直持续饮用茯茶素，这是我这几年来一直在进行的事情。我也越来越相信茯茶素，有看到父母饮用后身体一直保持良好，有看到朋友饮用了一直没有说过有什么身体难受感，更有自己随着年岁的增长，身体一直能够持续保持良好状态的现实舒适感。

针对外在环境的调整，能延缓慢病症状的出现频次。针对自身内在细胞代谢能力的补足，则能让自己身体状态、生活品质更加长久和舒适。

文 / 周思危。微信公众号