自己的身体好不好，到底要怎么说得算？

在很多时候，我们都在奔波于工作忙碌之中，仔细努力生活。同时在不经意间，也可能在自己独处、在同龄人相聚、在身体感受不舒服时，思考下自己当前的身体状况，到底算不算好？

简单的反射性思考下，就会接着想到“去体检下、验下血，看看指标好不好不就知道自己的情况了”。这是很多腾不出时间的忙碌者，会选择了解自己身体的方式。

体检能够得到的是自身当前生理状态的客观数据，能说明一些情况，但大多数人并不会因为数据上的偏离而主动改变、改善自己的日常生活行为。日常生活行为，反馈到数据上的变化影响，这个过程并没有想象中的那么容易，其实是个很漫长的变化过程。

最后的结果经常是，好像身体上是有些需要注意的地方了，那我一定多注意，然后过几天身体没什么不舒服，又回到了原本的轨迹上。

在体检之上，自己的身体是否良好，更需要由自身的多维度感受来判断。自己身体感受好，才能够让自己放心。身体良好，哪几个维度的自身感受？从整体来考虑，有三个：

1、要能够在日常生活中正常饮食、行动、思考等，不会在日常行为中因身体不良感受而产生阻碍感；

2、当面临外界环境干扰时，例如感冒、碰撞伤害、划伤、天气变化等，身体能够自主进行调整和应对，调整期不会长至几个月乃至几年；

3、在需要时，能够随自己的意识主动增加身体负荷（运动、赶工、出差等），并在回归正常生活状态后能及时恢复到日常的身体状况。

如果当前身体能够在这三点上让自己满意，那即使没有指标的指导，我也能说自己的身体状况没什么值得担心的地方。如果这三点，哪怕只有其中一项自己当前的身体状态并不能良好满足，让自己主观上有担心，那在忙碌生活之外，自己也就需要腾出一块时间和精力来“保障、维护”好自己的身体硬件。

日常行为能够正常进行，说明自身的整体组织细胞代谢没有什么障碍，系统各项生化功能也能够平稳运转。面对外界环境的调整，无论是自己主动变化，还是被动适应，能够较好应对，这就说明自身免疫力、自我恢复能力还维持在较高水平。

同时这也说明，即使身体中隐藏着并不能在外表体现出来的新陈代谢波动变化，自己身体中的组织细胞机能也能够持续帮助维持代谢动态平衡。

不同的年龄阶段，这三个维度的自我感受必定不一样。我们没法要求年龄偏大的长辈还能够像十七八岁的年轻人一样“蹦跳撒欢”，身体感受好不好，要围绕日常行为、抵抗干扰、负荷管理这三个方面来自我审视。

自我感受是主观的，如果觉得不够客观，就可以再结合自身体检数据深入来安排后续身体改善计划。

指标永远只能是身体一段时间内生理生化代谢后给予的参考数据。身体中细胞代谢，从早到晚，从年幼到年长，一直会处于动态变化之中。身体好，一定是当前生活环境下的综合性整体感受，单一或几个指标，并不能完整反映当前自身身体整体状态。指标偏离，意味着身体内在状况有变化，要对自身以往生活方式进行回顾、审视，并作出调整。

细胞代谢异常逐步叠加产生的代谢性慢病问题，在后续生活中会造成困扰。人体细胞代谢有强大的自我调整能力，这需要通过调整身体内在原有的代谢状况来激活、恢复。

这几年我一直在饮用茯茶素，但这并不意味着这些年我就没碰到任何身体上的不适和难受。感染了仍然存在炎症，有磕碰同样会有淤青，大量运动后也会有肌肉酸痛。

而能够在日常生活中饮食、排泄、行动、思考保持高效、稳定，能够在感受到难受后通过几天时间就恢复正常，能够在需要增加负荷时及时发力并迅速复原——从这三个维度来看，我的身体状态就处于良好的运转之中。