1. 标准冲饮方法：将一包（1 克）茯茶素沿切口撕开后倒入杯中，加入 300—400mL 饮用水，也可先倒好水再倒入茯茶素，待茯茶素全部溶于水即可饮用。

出门在外时，可随身携带瓶装饮用水，将一包茯茶素倒入瓶装（300—500mL 皆可）饮用水中，摇匀后即可饮用。

注：茯茶素在热水中的溶解速度大于冷水，也可以摇动或搅动来加速溶解。水温可根据个人习惯选择，热水、温水、凉水皆可冲饮，无论水温如何，茯茶素都能够完全溶于水中。

冲好的一杯 / 瓶茯茶素，按正常饮水方式分多次饮用完就好，不建议一次性（一口气）全部喝完。这样能更好的均匀吸收茯茶素功能成分，可避免或减轻部分用户因饮用太快、功能作用过于集中带来的不适感。

2. 已存在有代谢性慢病症状人士的冲饮方法：将一包茯茶素沿切口撕开后倒入杯中，加入 300—400mL（不能少于 300mL）饮用水，待茯茶素全部溶于水后开始小口慢饮。冲好的一杯茯茶素，可在 1-2 小时内，慢慢饮用完毕。

初饮人士，在开始两周内，每喝完一包可以仔细体会一下身体感受，若有不适应感，则可以在下次冲饮时再额外加 50—100mL 的饮用水，并减少每一口饮用的量，拉长单次饮用的时长。适应后可恢复到标准冲饮方法，或根据自己身体适应状况进行调整。不建议像喝水一样很快喝完，更不建议像服中药冲剂一样冲少量水一口喝完。

另外可以选择在餐后饮用，这样有利于减少或避免因茯茶素功能作用明显、起效快，身体新陈代谢调整旺盛而能量供应没有跟上时出现饥饿、刮油、头晕等感受。

注：茯茶素是国奖成果转化的营养性功能食品，不是药，适宜全生命周期人士饮用。已存在有代谢性慢病症状的人士，身体内器官组织会有功能损伤，防控并逆转代谢慢病症状过程中更需要仔细前后对比、感受状态变化。饮用茯茶素需注意的存在基础病人士具体如下：①有胃肠道损伤；②有心脑血管疾病；③有肝脏损伤；④有肾脏损伤；⑤免疫力低下。

服务时应与用户多交流沟通，了解用户身体状况、注重用户对自己饮用方式的描述、给予用户引导，协助用户找到最适宜自身的饮用方法。