慢性病康复口诀：认知正确，防控为主，调养为上

“三高”、心脑血管疾病等慢性病已逐渐演化为社会中的常见病，同时，它也成为越来越多家庭的主要负担。很多身患慢性病的人士到处求医问药，而结果却不甚理想，费心、费力、费钱却难以换得好的效果。

慢性病实际上是可防可控甚至可逆的，要做到防控甚至逆转慢性病，需要做到以下几点：

1、树立正确认知。

首先我们要树立对常见慢性病的正确认知。现在很多人对慢性病的正确认知率并不高，大多数是一知半解、人云亦云。

比如很常见的糖尿病，很多人就把它和高血糖等同，认为糖尿病就是血糖高或者尿里有糖，只要控制好血糖就是把糖尿病控制住了。但实际上并不是这么回事。糖尿病的准确叫法应该是糖代谢异常综合征，它是一个综合性疾病，高血糖和糖尿都只是它表现出来的症状之一，“三多一少”、乏力、便秘腹泻等也是它的常见症状。若出现了并发症，症状就更多了。

大家都知道糖尿病危害身体的是并发症而不是高血糖，却认为控制好血糖就能控制并发症，这是一个很大的误区。人体部分组织细胞对糖的利用出现障碍，需要提高血糖浓度以保障这些组织细胞对糖的利用，这就是高血糖的原因。组织细胞糖利用障碍比较严重，在血糖浓度升高后仍不能吸收到足够的糖时，就会出现功能障碍，这就是并发症的原因。

只有解决组织细胞对糖的利用障碍问题，才能从根本上解决并发症和高血糖问题。服用降糖药、节食等人为降低血糖的大多不能解决糖利用障碍问题，所以无法解决并发症问题，甚至降低了部分组织细胞对糖的吸收而加剧了并发症的恶化。很多人反映的指标控制的很好但身体却一年不如一年就是如此造成的。

血糖指标是反映糖代谢的重要指标，我们不能忽视，但不是唯一指标，所以不能只关注血糖。血糖不是糖代谢异常的问题点，细胞糖利用障碍才是，所以不是控制血糖就能控制并发症。这些误区不纠正是很难防控、逆转糖尿病的。

其他慢性病如高血压、痛风等也存在一些误区，只有学好相关知识，树立正确观念，才能选择合适干预方案，防控甚至逆转慢性病。

2、坚持预防为主。

大多数的慢性病都是十几年甚至几十年人体组织细胞代谢异常慢慢积累叠加所形成的，早期几乎没症状或非常轻微，中期症状有很多也不是很明显，往往没有引起足够的关注和重视。

到了后期，损伤坏死的组织细胞太多，组织器官功能受损，症状也越发明显、严重，这时候疾病就成了顽疾，防控、逆转的难度，需要消耗的时间、精力、财力都是几何倍数的提升。

正确的健康理念不是以治病为中心，而是以健康为中心。不能感受到明显的不舒服了，确诊患病了才开始治疗。维护健康应从预防开始！

3、执行调养为上。

所有的慢性病都是细胞代谢障碍病，细胞代谢障碍的根源在于物质交换障碍，更具体的是细胞代谢所需的营养元素不足或交换通道不畅。

不管是预防、控制慢性病的发生发展，还是逆转慢性病，都只有在保障身体营养元素结构均衡，各级血管功能正常，血液质量良好的条件下才能实现。而要达成这样的条件只能通过调养的方式。

调养即通过补齐、补足细胞代谢所必需的营养元素的方式调理、养护身体，以提高人体免疫力，改善血液质量，恢复血管功能，促使组织细胞代谢正常进行，防控、逆转慢性病。

如何调养身体，防控、逆转慢性病，请看下回内容。