【健康知识分享 81】一位将近 50 岁的男士，日常工作应酬多，身体状态下降，已经有头晕、乏力等感受。体检提示健康有风险，现在考虑饮用茯茶素，可建议他每天饮用几包？

答：已有身体机能下降的感受，可初饮 1—2 包适应后，每天保持饮用 2—3 包。

解析：每个人适宜的茯茶素饮用量并不相同。未出现明显问题时能意识到要进行身体调整，这属于预防防控阶段，是对自身身体负责。代谢性慢病起始源头是代谢异常。随着年龄的增长，无意识的头晕、乏力是身体代谢出现问题的首要表现方式。在选项之外，还可建议在饭前、后喝，帮助调整应酬时的身体变化。身体恢复代谢平衡需要时间累积，这与数十年身体产生代谢紊乱情况是一致的，所以不建议每天太过量饮用。